女性に嬉しいココアの効能

こんにちわ。

外出を極力避けている為、基本家に居るのですがそんな時ふと思うのが、親友と会って美味しいものを食べながら、たわいもない話をしたいなー…と思うのです。

やはりそういう時間は必要ですよね。最近ますます思います。

さて、今日は何か疲れが溜まったなーと思う時や甘いものが欲しいけど食べると太るかも…という時、私はココアを飲みます。おそらく嫌いな人はいないですよね？

ココアはポリフェノールが豊富で疲労回復にも良いですし、鉄分も取れるので何か今日貧血気味かも？という時にもとってもおすすめです。

私は家で常備してある森永の純ココア（砂糖不使用）で作ります。どうしても甘いものが欲しい時は蜂蜜少し入れます。

さらに美容効果を上げたい場合は豆乳作るとイソフラボンも摂取出来るのでおすすめ。

カカオポリフェノールの抗酸化作用は心臓病のリスク低減や脳機能の改善、もちろん美容にも効果的ですし、リラックス効果でストレス軽減や安眠効果も期待できるそうです。確かに疲れている時に飲むと何だかほっとします。

以前、『マツコの知らない世界』でココアの世界が放送されていたのですが、そこでご紹介されていたのが、ラム酒を入れて作るココア。間違いなく美味しそうなので今度絶対作ってみたいです！